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 Minha dieta de laticínios

Queijo havarti vs Leite orgânico nutrição

Queijo havarti
Leite orgânico
Leite orgânico vs Queijo havarti nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
93,00 mg   
15
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 054,00 IU   
10
2,50 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
26
3,50 mg   
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,45 mg   
10
0,25 mg   
33
Vitamina B3 (niacina)
0,18 mg   
23
3,80 mg   
2
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg   
23
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
18,00 ug   
17
2,50 ug   
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,27 µg   
99+
0,35 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
4,50 mg   
3
Vitamina D
não disponível   
0,25 IU   
36
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
2,50 µg   
2
Vitamina E (alfa-tocoferol)
não disponível   
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
4,25 µg   
5
Minerais
  
  
Cálcio
673,00 mg   
17
0,25 mg   
99+
Ferro
0,64 mg   
21
5,25 mg   
3
Magnésio
22,00 mg   
22
3,25 mg   
99+
Fósforo
490,00 mg   
14
2,50 mg   
99+
Potássio
93,00 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Sódio
690,00 mg   
17
1,25 mg   
99+
Zinco
2,94 mg   
14
0,25 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
39,28 g   
0,25 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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