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Minha dieta de laticínios


Queijo havarti vs Leite inteiro nutrição


Leite inteiro vs Queijo havarti nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
93,00 mg   
15
10,00 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
1 054,00 IU   
10
162,00 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
26
0,05 mg   
19

Vitamina B2 (riboflavina)
0,45 mg   
10
0,17 mg   
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,18 mg   
23
0,09 mg   
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg   
23
0,04 mg   
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
18,00 ug   
17
5,00 ug   
36

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,27 µg   
99+
0,45 µg   
33

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29

Vitamina D
não disponível   
51,00 IU   
6

Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
1,30 µg   
4

Vitamina E (alfa-tocoferol)
não disponível   
0,07 mg   
37

Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
0,30 µg   
23

Minerais
  
  

Cálcio
673,00 mg   
17
113,00 mg   
99+

Ferro
0,64 mg   
21
0,03 mg   
99+

Magnésio
22,00 mg   
22
10,00 mg   
99+

Fósforo
490,00 mg   
14
84,00 mg   
99+

Potássio
93,00 mg   
99+
132,00 mg   
99+

Sódio
690,00 mg   
17
43,00 mg   
99+

Zinco
2,94 mg   
14
0,37 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
39,28 g   
88,13 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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