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माइ डेअरी डाएट

कॉटेज चिझ वि गजेतोस्ट चीज़ पोषण

कॉटेज चिझ
गजेतोस्ट चीज़
गजेतोस्ट चीज़ वि कॉटेज चिझ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज़
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
17.00 mg   
99+
94.00 mg   
14
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व
140.00 IU   
99+
1,113.00 IU   
6
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.03 mg   
30
0.32 mg   
5
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.16 mg   
99+
1.38 mg   
3
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg   
99+
0.81 mg   
9
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.05 mg   
39
0.27 mg   
7
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
12.00 μg   
23
5.00 μg   
36
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.43 μg   
35
2.42 μg   
5
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
डी जीवनसत्व
3.00 IU   
30
0.00 IU   
39
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.10 μg   
17
0.00 μg   
18
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.08 mg   
36
0.00 mg   
99+
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.00 µg   
27
0.00 µg   
27
मिनरल्स
  
  
कॅल्शियम
83.00 mg   
99+
0.52 mg   
99+
लोह
0.07 mg   
99+
70.00 mg   
1
मॅग्नेशियम
8.00 mg   
99+
444.00 mg   
1
फॉस्फरस
159.00 mg   
38
1,409.00 mg   
1
पोटॅशियम
104.00 mg   
99+
600.00 mg   
5
सोडियम
364.00 mg   
30
1.14 mg   
99+
जस्त
0.40 mg   
99+
0.00 mg   
99+
इतर
  
  
पाणी
79.79 g   
13.44 g   
कॅफीन
0.00 g   
0.00 g   
फायदे >>
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