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जिंसीका बनाम मोंटेरे चीज़ पोषण
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जिंसीका
मोंटेरे चीज़
मोंटेरे चीज़ बनाम जिंसीका पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
89.00 mg
18
विटामिन
विटामिन ए
569.00 IU
32
769.00 IU
24
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg
99+
0.39 mg
15
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg
28
0.09 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
31
0.08 mg
21
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
20
18.00 µg
17
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
0.83 µg
22
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg
27
0.00 mg
29
विटामिन डी
41.00 IU
12
22.00 IU
20
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
17
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg
39
0.26 mg
23
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
2.50 µg
11
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
746.00 mg
10
लोहा
0.04 mg
99+
0.72 mg
19
मैग्नीशियम
12.00 mg
35
27.00 mg
17
फास्फोरस
105.00 mg
99+
444.00 mg
20
पोटैशियम
164.00 mg
34
81.00 mg
99+
सोडियम
40.00 mg
99+
600.00 mg
25
जस्ता
0.46 mg
99+
3.00 mg
13
अन्य
पानी
90.07 g
41.01 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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भैंस का दही तथ्य
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