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जिंसीका बनाम गौडा चीज़ पोषण
f
जिंसीका
गौडा चीज़
गौडा चीज़ बनाम जिंसीका पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
114.00 mg
6
विटामिन
विटामिन ए
569.00 IU
32
563.00 IU
33
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg
99+
0.33 mg
23
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg
28
0.06 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
31
0.08 mg
20
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
20
21.00 µg
15
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
1.54 µg
11
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg
27
0.00 mg
29
विटामिन डी
41.00 IU
12
20.00 IU
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
17
0.50 µg
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg
39
0.24 mg
25
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
2.30 µg
13
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
400.00 mg
28
लोहा
0.04 mg
99+
0.52 mg
25
मैग्नीशियम
12.00 mg
35
70.00 mg
8
फास्फोरस
105.00 mg
99+
444.00 mg
20
पोटैशियम
164.00 mg
34
1,409.00 mg
2
सोडियम
40.00 mg
99+
600.00 mg
25
जस्ता
0.46 mg
99+
1.14 mg
30
अन्य
पानी
90.07 g
41.46 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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अमासी तथ्य
खट्टी मलाई तथ्य
भैंस का दही तथ्य
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