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जिंसीका
कोल्बी चीज़
कोल्बी चीज़ बनाम जिंसीका पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
95.00 mg
13
विटामिन
विटामिन ए
569.00 IU
32
994.00 IU
15
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg
99+
0.38 mg
18
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg
28
0.09 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
31
0.08 mg
21
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
20
18.00 µg
17
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
0.83 µg
22
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg
27
0.00 mg
29
विटामिन डी
41.00 IU
12
24.00 IU
17
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
17
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg
39
0.28 mg
21
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
2.70 µg
9
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
685.00 mg
15
लोहा
0.04 mg
99+
0.76 mg
18
मैग्नीशियम
12.00 mg
35
26.00 mg
19
फास्फोरस
105.00 mg
99+
457.00 mg
17
पोटैशियम
164.00 mg
34
127.00 mg
99+
सोडियम
40.00 mg
99+
604.00 mg
24
जस्ता
0.46 mg
99+
3.07 mg
12
अन्य
पानी
90.07 g
38.20 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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भैंस का दही तथ्य
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