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जिंसीका बनाम छाछ पोषण
f
जिंसीका
छाछ
छाछ बनाम जिंसीका पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
569.00 IU
32
165.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.05 mg
18
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg
99+
0.17 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg
28
0.09 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
31
0.04 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
20
5.00 µg
36
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
0.46 µg
32
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg
27
0.00 mg
29
विटामिन डी
41.00 IU
12
52.00 IU
5
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
17
1.30 µg
4
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg
39
0.07 mg
37
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
0.30 µg
23
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
115.00 mg
99+
लोहा
0.04 mg
99+
0.03 mg
99+
मैग्नीशियम
12.00 mg
35
10.00 mg
99+
फास्फोरस
105.00 mg
99+
85.00 mg
99+
पोटैशियम
164.00 mg
34
135.00 mg
99+
सोडियम
40.00 mg
99+
105.00 mg
99+
जस्ता
0.46 mg
99+
0.38 mg
99+
अन्य
पानी
90.07 g
87.91 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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मुर्सिक तथ्य
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खट्टी मलाई तथ्य
मत्जून तथ्य
किण्वित डेयरी उत्पादों
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पोषण
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लाभ
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