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डेयरी पदार्थ

पूरा दूध बनाम फॉन्टीना चीज़ पोषण

पूरा दूध
फॉन्टीना चीज़
फॉन्टीना चीज़ बनाम पूरा दूध पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
10.00 mg   
99+
153.00 mg   
5
विटामिन
  
  
विटामिन ए
162.00 IU   
99+
913.00 IU   
19
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg   
19
0.02 mg   
35
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg   
99+
0.20 mg   
38
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg   
99+
0.15 mg   
28
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
0.08 mg   
18
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg   
36
6.00 µg   
32
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.45 µg   
33
1.68 µg   
8
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
51.00 IU   
6
23.00 IU   
19
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.30 µg   
4
0.60 µg   
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg   
37
0.27 mg   
22
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg   
23
2.60 µg   
10
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
113.00 mg   
99+
550.00 mg   
21
लोहा
0.03 mg   
99+
0.23 mg   
99+
मैग्नीशियम
10.00 mg   
99+
14.00 mg   
32
फास्फोरस
84.00 mg   
99+
346.00 mg   
28
पोटैशियम
132.00 mg   
99+
64.00 mg   
99+
सोडियम
43.00 mg   
99+
800.00 mg   
13
जस्ता
0.37 mg   
99+
3.50 mg   
9
अन्य
  
  
पानी
88.13 g   
37.92 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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