वनीला आइसक्रीम बनाम स्विस चीज़ पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
44.00 mg
31
92.00 mg
16
विटामिन
विटामिन ए
421.00 IU
38
1,047.00 IU
11
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg
22
0.01 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mg
34
0.30 mg
26
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.12 mg
33
0.06 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
38
0.07 mg
25
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg
36
10.00 µg
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.39 µg
38
3.06 µg
2
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.60 mg
21
0.00 mg
29
विटामिन डी
8.00 IU
27
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg
15
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.30 mg
20
0.60 mg
13
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg
23
1.40 µg
18
मिनरल्स
कैल्शियम
128.00 mg
99+
890.00 mg
7
लोहा
0.09 mg
99+
0.13 mg
99+
मैग्नीशियम
14.00 mg
32
33.00 mg
13
फास्फोरस
105.00 mg
99+
574.00 mg
9
पोटैशियम
199.00 mg
28
574.00 mg
6
सोडियम
80.00 mg
99+
187.00 mg
40
जस्ता
0.69 mg
37
4.37 mg
4
अन्य
पानी
61.00 g
37.63 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
