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डेयरी पदार्थ

तिलसित चीज़ बनाम ग्रूयर चीज़ पोषण

तिलसित चीज़
ग्रूयर चीज़
ग्रूयर चीज़ बनाम तिलसित चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
29.00 mg   
37
110.00 mg   
7
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,045.00 IU   
12
948.00 IU   
17
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg   
14
0.06 mg   
15
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.36 mg   
20
0.28 mg   
30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg   
22
0.11 mg   
36
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
27
0.08 mg   
19
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
20.00 µg   
16
10.00 µg   
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.10 µg   
7
1.60 µg   
10
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है   
24.00 IU   
17
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.60 µg   
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.28 mg   
21
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
2.70 µg   
9
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
700.00 mg   
14
1,011.00 mg   
6
लोहा
0.23 mg   
99+
0.17 mg   
99+
मैग्नीशियम
13.00 mg   
33
36.00 mg   
12
फास्फोरस
500.00 mg   
12
605.00 mg   
8
पोटैशियम
65.00 mg   
99+
81.00 mg   
99+
सोडियम
753.00 mg   
14
714.00 mg   
15
जस्ता
3.50 mg   
9
3.90 mg   
6
अन्य
  
  
पानी
42.86 g   
33.19 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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