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 डेयरी पदार्थ

तिलसित चीज़ बनाम गौडा चीज़ पोषण

तिलसित चीज़
गौडा चीज़
गौडा चीज़ बनाम तिलसित चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
29.00 mg   
37
114.00 mg   
6
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,045.00 IU   
12
563.00 IU   
33
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg   
14
0.03 mg   
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.36 mg   
20
0.33 mg   
23
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg   
22
0.06 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
27
0.08 mg   
20
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
20.00 µg   
16
21.00 µg   
15
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.10 µg   
7
1.54 µg   
11
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है   
20.00 IU   
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.50 µg   
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.24 mg   
25
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
2.30 µg   
13
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
700.00 mg   
14
400.00 mg   
28
लोहा
0.23 mg   
99+
0.52 mg   
25
मैग्नीशियम
13.00 mg   
33
70.00 mg   
8
फास्फोरस
500.00 mg   
12
444.00 mg   
20
पोटैशियम
65.00 mg   
99+
1,409.00 mg   
2
सोडियम
753.00 mg   
14
600.00 mg   
25
जस्ता
3.50 mg   
9
1.14 mg   
30
अन्य
  
  
पानी
42.86 g   
41.46 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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