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डेयरी पदार्थ


तिलसित चीज़ बनाम कोल्बी चीज़ पोषण


कोल्बी चीज़ बनाम तिलसित चीज़ पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
29.00 mg   
37
95.00 mg   
13

विटामिन
  
  

विटामिन ए
1,045.00 IU   
12
994.00 IU   
15

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg   
14
0.02 mg   
39

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.36 mg   
20
0.38 mg   
18

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg   
22
0.09 mg   
99+

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
27
0.08 mg   
21

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
20.00 µg   
16
18.00 µg   
17

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.10 µg   
7
0.83 µg   
22

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29

विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है   
24.00 IU   
17

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.60 µg   
10

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.28 mg   
21

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
2.70 µg   
9

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
700.00 mg   
14
685.00 mg   
15

लोहा
0.23 mg   
99+
0.76 mg   
18

मैग्नीशियम
13.00 mg   
33
26.00 mg   
19

फास्फोरस
500.00 mg   
12
457.00 mg   
17

पोटैशियम
65.00 mg   
99+
127.00 mg   
99+

सोडियम
753.00 mg   
14
604.00 mg   
24

जस्ता
3.50 mg   
9
3.07 mg   
12

अन्य
  
  

पानी
42.86 g   
38.20 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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चीज़ के प्रकार

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