स्विस चीज़ बनाम प्रोवोलोन चीज़ पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
92.00 mg
16
69.00 mg
22
विटामिन
विटामिन ए
1,047.00 IU
11
880.00 IU
20
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg
99+
0.02 mg
37
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg
26
0.32 mg
24
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.06 mg
99+
0.16 mg
27
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg
25
0.07 mg
24
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg
25
10.00 µg
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
3.06 µg
2
1.46 µg
14
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.00 IU
39
20.00 IU
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.50 µg
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.60 mg
13
0.23 mg
26
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.40 µg
18
2.20 µg
14
मिनरल्स
कैल्शियम
890.00 mg
7
756.00 mg
9
लोहा
0.13 mg
99+
0.52 mg
25
मैग्नीशियम
33.00 mg
13
28.00 mg
16
फास्फोरस
574.00 mg
9
496.00 mg
13
पोटैशियम
574.00 mg
6
138.00 mg
99+
सोडियम
187.00 mg
40
876.00 mg
10
जस्ता
4.37 mg
4
3.23 mg
11
अन्य
पानी
37.63 g
40.95 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
