स्विस चीज़ बनाम दूध की त्वचा पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
92.00 mg
16
35.00 mg
34
विटामिन
विटामिन ए
1,047.00 IU
11
354.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg
99+
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg
26
0.19 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.06 mg
99+
0.11 mg
35
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg
25
0.05 mg
36
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg
25
3.00 µg
38
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
3.06 µg
2
0.19 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.90 mg
17
विटामिन डी
0.00 IU
39
2.00 IU
32
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.60 mg
13
0.25 mg
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.40 µg
18
1.30 µg
19
मिनरल्स
कैल्शियम
890.00 mg
7
107.00 mg
99+
लोहा
0.13 mg
99+
0.05 mg
99+
मैग्नीशियम
33.00 mg
13
10.00 mg
99+
फास्फोरस
574.00 mg
9
95.00 mg
99+
पोटैशियम
574.00 mg
6
132.00 mg
99+
सोडियम
187.00 mg
40
61.00 mg
99+
जस्ता
4.37 mg
4
0.39 mg
99+
अन्य
पानी
37.63 g
81.12 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
