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डेयरी पदार्थ

रोमानो चीज़ बनाम बादाम मक्खन पोषण

रोमानो चीज़
बादाम मक्खन
बादाम मक्खन बनाम रोमानो चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
104.00 mg   
8
0.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
415.00 IU   
40
1.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
24
0.04 mg   
22
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg   
19
0.94 mg   
5
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg   
99+
3.16 mg   
3
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.09 mg   
17
0.10 mg   
14
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg   
30
53.00 µg   
6
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.12 µg   
19
0.00 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
20.00 IU   
22
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg   
12
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.23 mg   
26
24.21 mg   
1
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.20 µg   
14
0.00 µg   
27
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
1,064.00 mg   
4
347.00 mg   
31
लोहा
0.77 mg   
17
3.49 mg   
6
मैग्नीशियम
41.00 mg   
10
279.00 mg   
2
फास्फोरस
760.00 mg   
5
508.00 mg   
11
पोटैशियम
86.00 mg   
99+
748.00 mg   
3
सोडियम
1,433.00 mg   
7
227.00 mg   
39
जस्ता
2.58 mg   
22
3.29 mg   
10
अन्य
  
  
पानी
30.91 g   
1.64 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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