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रिकोटा चीज़ बनाम रोमानो चीज़ पोषण
f
रिकोटा चीज़
रोमानो चीज़
रोमानो चीज़ बनाम रिकोटा चीज़ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg
29
104.00 mg
8
विटामिन
विटामिन ए
445.00 IU
35
415.00 IU
40
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg
99+
0.04 mg
24
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg
99+
0.37 mg
19
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
38
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
0.09 mg
17
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg
23
7.00 µg
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg
99+
1.12 µg
19
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
10.00 IU
26
20.00 IU
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg
15
0.50 µg
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg
32
0.23 mg
26
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg
20
2.20 µg
14
मिनरल्स
कैल्शियम
207.00 mg
99+
1,064.00 mg
4
लोहा
0.38 mg
31
0.77 mg
17
मैग्नीशियम
11.00 mg
38
41.00 mg
10
फास्फोरस
2.50 mg
99+
760.00 mg
5
पोटैशियम
105.00 mg
99+
86.00 mg
99+
सोडियम
84.00 mg
99+
1,433.00 mg
7
जस्ता
1.16 mg
29
2.58 mg
22
अन्य
पानी
71.70 g
30.91 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
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रिकोटा चीज़ बनाम परिषक्रत चीज
रिकोटा चीज़ बनाम भैंस का दही
रिकोटा चीज़ बनाम लस्सी
चीज़ के प्रकार
मुर्सिक तथ्य
आइसक्रीम तथ्य
खट्टी मलाई तथ्य
शिशूयोंके लिए नुस्ख...
भैंस का दही तथ्य
लस्सी तथ्य
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उर्दा
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लाभ
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क्या है
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छास
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लाभ
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क्या है
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डेयरी उत्पाद की तुलना
रोमानो चीज़ बनाम शिशूयोंके ल...
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रोमानो चीज़ बनाम खट्टी मलाई
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रोमानो चीज़ बनाम आइसक्रीम
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