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डेयरी पदार्थ


रिकोटा चीज़ बनाम फ्रोजन कस्टर्ड पोषण


फ्रोजन कस्टर्ड बनाम रिकोटा चीज़ पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg   
29
55.00 mg   
26

विटामिन
  
  

विटामिन ए
445.00 IU   
35
217.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg   
99+
0.15 mg   
9

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
99+
0.41 mg   
12

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
38
0.32 mg   
15

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
0.22 mg   
11

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg   
23
30.00 µg   
12

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg   
99+
1.17 µg   
18

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.40 mg   
24

विटामिन डी
10.00 IU   
26
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg   
15
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg   
32
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg   
20
उपलब्ध नहीं है   

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
207.00 mg   
99+
228.00 mg   
39

लोहा
0.38 mg   
31
1.93 mg   
8

मैग्नीशियम
11.00 mg   
38
45.00 mg   
9

फास्फोरस
2.50 mg   
99+
332.00 mg   
31

पोटैशियम
105.00 mg   
99+
540.00 mg   
9

सोडियम
84.00 mg   
99+
281.00 mg   
34

जस्ता
1.16 mg   
29
1.05 mg   
31

अन्य
  
  

पानी
71.70 g   
उपलब्ध नहीं है   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

लाभ >>
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डेयरी उत्पाद की तुलना

चीज़ के प्रकार

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डेयरी उत्पाद की तुलना