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रिकोटा चीज़ बनाम एडाम चीज़ पोषण
f
रिकोटा चीज़
एडाम चीज़
एडाम चीज़ बनाम रिकोटा चीज़ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg
29
89.00 mg
18
विटामिन
विटामिन ए
445.00 IU
35
825.00 IU
22
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg
99+
0.04 mg
24
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg
99+
0.39 mg
16
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
38
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
0.08 mg
22
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg
23
16.00 µg
18
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg
99+
1.54 µg
11
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
10.00 IU
26
20.00 IU
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg
15
0.50 µg
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.11 mg
32
0.24 mg
25
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.10 µg
20
2.30 µg
13
मिनरल्स
कैल्शियम
207.00 mg
99+
731.00 mg
11
लोहा
0.38 mg
31
0.44 mg
28
मैग्नीशियम
11.00 mg
38
30.00 mg
14
फास्फोरस
2.50 mg
99+
536.00 mg
10
पोटैशियम
105.00 mg
99+
188.00 mg
30
सोडियम
84.00 mg
99+
812.00 mg
12
जस्ता
1.16 mg
29
3.75 mg
7
अन्य
पानी
71.70 g
41.56 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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रिकोटा चीज़ बनाम भैंस का दही
रिकोटा चीज़ बनाम लस्सी
रिकोटा चीज़ बनाम परिषक्रत चीज
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मुर्सिक तथ्य
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शिशूयोंके लिए नुस्ख...
भैंस का दही तथ्य
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लाभ
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क्या है
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उर्दा
पोषण
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लाभ
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क्या है
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छास
पोषण
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लाभ
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क्या है
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डेयरी उत्पाद की तुलना
एडाम चीज़ बनाम आइसक्रीम
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एडाम चीज़ बनाम खट्टी मलाई
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एडाम चीज़ बनाम शिशूयोंके लिए...
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