प्रोवोलोन चीज़ बनाम स्विस चीज़ पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
69.00 mg
22
92.00 mg
16
विटामिन
विटामिन ए
880.00 IU
20
1,047.00 IU
11
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
37
0.01 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.32 mg
24
0.30 mg
26
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.16 mg
27
0.06 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg
24
0.07 mg
25
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg
25
10.00 µg
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.46 µg
14
3.06 µg
2
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
20.00 IU
22
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg
12
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.23 mg
26
0.60 mg
13
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.20 µg
14
1.40 µg
18
मिनरल्स
कैल्शियम
756.00 mg
9
890.00 mg
7
लोहा
0.52 mg
25
0.13 mg
99+
मैग्नीशियम
28.00 mg
16
33.00 mg
13
फास्फोरस
496.00 mg
13
574.00 mg
9
पोटैशियम
138.00 mg
99+
574.00 mg
6
सोडियम
876.00 mg
10
187.00 mg
40
जस्ता
3.23 mg
11
4.37 mg
4
अन्य
पानी
40.95 g
37.63 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
