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पनीर
याक मक्खन
याक मक्खन बनाम पनीर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg
99+
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
174.00 IU
99+
2.50 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg
99+
3.50 mg
1
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg
40
0.25 mg
33
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
40
3.80 mg
2
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg
99+
1.50 mg
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.80 µg
34
2.50 µg
39
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg
30
0.35 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg
28
4.50 mg
3
विटामिन डी
46.00 IU
10
0.25 IU
36
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है
2.50 µg
2
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
0.25 mg
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
4.25 µg
5
मिनरल्स
कैल्शियम
127.00 mg
99+
0.25 mg
99+
लोहा
0.00 mg
99+
5.25 mg
3
मैग्नीशियम
11.90 mg
36
3.25 mg
99+
फास्फोरस
101.00 mg
99+
2.50 mg
99+
पोटैशियम
161.00 mg
36
0.00 mg
99+
सोडियम
47.50 mg
99+
60.00 mg
99+
जस्ता
0.50 mg
99+
0.25 mg
99+
अन्य
पानी
89.40 g
0.25 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम मोत्ज़ारेला चीज़
पनीर बनाम ब्लू चीज़
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मलाई चीज़ तथ्य
मलाई तथ्य
कारमेल तथ्य
फेता चीज़ तथ्य
मोत्ज़ारेला चीज़ तथ्य
चीज़ के प्रकार
ब्लू चीज़
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क्या है
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लाभ
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क्या है
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पूरा दूध
पोषण
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लाभ
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डेयरी उत्पाद की तुलना
याक मक्खन बनाम मलाई
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याक मक्खन बनाम कारमेल
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याक मक्खन बनाम मलाई चीज़
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