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 डेयरी पदार्थ

पनीर बनाम रोकफोर्ट चीज़ पोषण

पनीर
रोकफोर्ट चीज़
रोकफोर्ट चीज़ बनाम पनीर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg   
99+
90.00 mg   
17
विटामिन
  
  
विटामिन ए
174.00 IU   
99+
1,047.00 IU   
11
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg   
99+
0.04 mg   
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
40
0.59 mg   
6
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
40
0.73 mg   
10
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg   
99+
0.12 mg   
13
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.80 µg   
34
49.00 µg   
8
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg   
30
0.64 µg   
27
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg   
28
0.00 mg   
29
विटामिन डी
46.00 IU   
10
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg   
26
उपलब्ध नहीं है   
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
127.00 mg   
99+
662.00 mg   
18
लोहा
0.00 mg   
99+
0.56 mg   
24
मैग्नीशियम
11.90 mg   
36
30.00 mg   
14
फास्फोरस
101.00 mg   
99+
392.00 mg   
23
पोटैशियम
161.00 mg   
36
91.00 mg   
99+
सोडियम
47.50 mg   
99+
1,809.00 mg   
3
जस्ता
0.50 mg   
99+
2.08 mg   
27
अन्य
  
  
पानी
89.40 g   
39.38 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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