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 डेयरी पदार्थ

पनीर बनाम चॉकलेट आइसक्रीम पोषण

पनीर
चॉकलेट आइसक्रीम
चॉकलेट आइसक्रीम बनाम पनीर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg   
99+
34.00 mg   
35
विटामिन
  
  
विटामिन ए
174.00 IU   
99+
416.00 IU   
39
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg   
99+
0.04 mg   
21
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
40
0.19 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
40
0.23 mg   
19
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg   
99+
0.06 mg   
33
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.80 µg   
34
16.00 µg   
18
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg   
30
0.29 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg   
28
0.70 mg   
19
विटामिन डी
46.00 IU   
10
8.00 IU   
27
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.20 µg   
15
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg   
99+
0.30 mg   
20
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg   
26
0.30 µg   
23
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
127.00 mg   
99+
109.00 mg   
99+
लोहा
0.00 mg   
99+
0.93 mg   
15
मैग्नीशियम
11.90 mg   
36
29.00 mg   
15
फास्फोरस
101.00 mg   
99+
107.00 mg   
99+
पोटैशियम
161.00 mg   
36
249.00 mg   
21
सोडियम
47.50 mg   
99+
76.00 mg   
99+
जस्ता
0.50 mg   
99+
0.58 mg   
39
अन्य
  
  
पानी
89.40 g   
55.70 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
<< कैलोरी

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