वनस्पतिक दूध बनाम ईंट चीज़ पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
2.50 IU
99+
1,080.00 IU
9
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg
1
0.01 mg
40
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg
33
0.35 mg
22
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg
2
0.12 mg
32
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg
1
0.07 mg
27
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg
39
20.00 µg
16
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg
99+
1.26 µg
16
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg
3
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.25 IU
36
22.00 IU
20
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg
2
0.50 µg
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg
24
0.26 mg
23
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg
5
2.50 µg
11
मिनरल्स
कैल्शियम
0.25 mg
99+
674.00 mg
16
लोहा
5.25 mg
3
0.43 mg
29
मैग्नीशियम
3.25 mg
99+
24.00 mg
20
फास्फोरस
2.50 mg
99+
451.00 mg
19
पोटैशियम
0.25 mg
99+
136.00 mg
99+
सोडियम
1.25 mg
99+
560.00 mg
26
जस्ता
0.25 mg
99+
2.60 mg
21
अन्य
पानी
0.25 g
41.11 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
