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गोम
गोम बनाम दूध की त्वचा पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
35.00 mg
34
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
354.00 IU
99+
2.50 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
3.50 mg
1
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg
99+
0.25 mg
33
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.11 mg
35
3.80 mg
2
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
36
1.50 mg
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
3.00 µg
38
2.50 µg
39
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.19 µg
99+
0.35 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.90 mg
17
4.50 mg
3
विटामिन डी
2.00 IU
32
0.25 IU
36
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
2.50 µg
2
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg
24
0.25 mg
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.30 µg
19
4.25 µg
5
मिनरल्स
कैल्शियम
107.00 mg
99+
0.25 mg
99+
लोहा
0.05 mg
99+
5.25 mg
3
मैग्नीशियम
10.00 mg
99+
3.25 mg
99+
फास्फोरस
95.00 mg
99+
2.50 mg
99+
पोटैशियम
132.00 mg
99+
0.25 mg
99+
सोडियम
61.00 mg
99+
1.25 mg
99+
जस्ता
0.39 mg
99+
0.25 mg
99+
अन्य
पानी
81.12 g
88.00 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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