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 डेयरी पदार्थ

हवार्ती चीज़ बनाम पूरा दूध पोषण

हवार्ती चीज़
पूरा दूध
पूरा दूध बनाम हवार्ती चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
93.00 mg   
15
10.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,054.00 IU   
10
162.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
26
0.05 mg   
19
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.45 mg   
10
0.17 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.18 mg   
23
0.09 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
23
0.04 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
18.00 µg   
17
5.00 µg   
36
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.27 µg   
99+
0.45 µg   
33
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है   
51.00 IU   
6
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
1.30 µg   
4
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.07 mg   
37
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
0.30 µg   
23
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
673.00 mg   
17
113.00 mg   
99+
लोहा
0.64 mg   
21
0.03 mg   
99+
मैग्नीशियम
22.00 mg   
22
10.00 mg   
99+
फास्फोरस
490.00 mg   
14
84.00 mg   
99+
पोटैशियम
93.00 mg   
99+
132.00 mg   
99+
सोडियम
690.00 mg   
17
43.00 mg   
99+
जस्ता
2.94 mg   
14
0.37 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
39.28 g   
88.13 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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