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 डेयरी पदार्थ

हवार्ती चीज़ बनाम तिलसित चीज़ पोषण

हवार्ती चीज़
तिलसित चीज़
तिलसित चीज़ बनाम हवार्ती चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
93.00 mg   
15
29.00 mg   
37
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,054.00 IU   
10
1,045.00 IU   
12
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
26
0.06 mg   
14
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.45 mg   
10
0.36 mg   
20
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.18 mg   
23
0.21 mg   
22
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
23
0.07 mg   
27
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
18.00 µg   
17
20.00 µg   
16
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.27 µg   
99+
2.10 µg   
7
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
673.00 mg   
17
700.00 mg   
14
लोहा
0.64 mg   
21
0.23 mg   
99+
मैग्नीशियम
22.00 mg   
22
13.00 mg   
33
फास्फोरस
490.00 mg   
14
500.00 mg   
12
पोटैशियम
93.00 mg   
99+
65.00 mg   
99+
सोडियम
690.00 mg   
17
753.00 mg   
14
जस्ता
2.94 mg   
14
3.50 mg   
9
अन्य
  
  
पानी
39.28 g   
42.86 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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