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 डेयरी पदार्थ

हवार्ती चीज़ बनाम स्मेटाना पोषण

हवार्ती चीज़
स्मेटाना
स्मेटाना बनाम हवार्ती चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
93.00 mg   
15
90.00 mg   
17
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,054.00 IU   
10
60.30 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
26
0.00 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.45 mg   
10
0.40 mg   
14
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.18 mg   
23
0.10 mg   
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
23
0.00 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
18.00 µg   
17
10.00 µg   
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.27 µg   
99+
0.40 µg   
37
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
1.00 mg   
16
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है   
0.60 IU   
35
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.90 mg   
9
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
0.00 µg   
27
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
673.00 mg   
17
80.00 mg   
99+
लोहा
0.64 mg   
21
0.10 mg   
99+
मैग्नीशियम
22.00 mg   
22
9.00 mg   
99+
फास्फोरस
490.00 mg   
14
60.00 mg   
99+
पोटैशियम
93.00 mg   
99+
100.00 mg   
99+
सोडियम
690.00 mg   
17
30.00 mg   
99+
जस्ता
2.94 mg   
14
0.30 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
39.28 g   
63.80 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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