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 डेयरी पदार्थ

हवार्ती चीज़ बनाम गौडा चीज़ पोषण

हवार्ती चीज़
गौडा चीज़
गौडा चीज़ बनाम हवार्ती चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
93.00 mg   
15
114.00 mg   
6
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,054.00 IU   
10
563.00 IU   
33
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
26
0.03 mg   
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.45 mg   
10
0.33 mg   
23
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.18 mg   
23
0.06 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
23
0.08 mg   
20
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
18.00 µg   
17
21.00 µg   
15
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.27 µg   
99+
1.54 µg   
11
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है   
20.00 IU   
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.50 µg   
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.24 mg   
25
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
2.30 µg   
13
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
673.00 mg   
17
400.00 mg   
28
लोहा
0.64 mg   
21
0.52 mg   
25
मैग्नीशियम
22.00 mg   
22
70.00 mg   
8
फास्फोरस
490.00 mg   
14
444.00 mg   
20
पोटैशियम
93.00 mg   
99+
1,409.00 mg   
2
सोडियम
690.00 mg   
17
600.00 mg   
25
जस्ता
2.94 mg   
14
1.14 mg   
30
अन्य
  
  
पानी
39.28 g   
41.46 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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