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 डेयरी पदार्थ

हवार्ती चीज़ बनाम एग्नॉग पोषण

हवार्ती चीज़
एग्नॉग
एग्नॉग बनाम हवार्ती चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
93.00 mg   
15
59.00 mg   
23
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,054.00 IU   
10
206.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
26
0.03 mg   
25
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.45 mg   
10
0.19 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.18 mg   
23
0.11 mg   
37
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
23
0.05 mg   
36
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
18.00 µg   
17
1.00 µg   
99+
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.27 µg   
99+
0.45 µg   
33
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
1.50 mg   
12
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है   
49.00 IU   
7
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
1.20 µg   
5
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.21 mg   
27
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
0.30 µg   
23
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
673.00 mg   
17
130.00 mg   
99+
लोहा
0.64 mg   
21
0.20 mg   
99+
मैग्नीशियम
22.00 mg   
22
19.00 mg   
26
फास्फोरस
490.00 mg   
14
109.00 mg   
99+
पोटैशियम
93.00 mg   
99+
165.00 mg   
33
सोडियम
690.00 mg   
17
54.00 mg   
99+
जस्ता
2.94 mg   
14
0.46 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
39.28 g   
82.54 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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