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डेयरी पदार्थ

गोम बनाम हवार्ती चीज़ पोषण

गोम
हवार्ती चीज़
हवार्ती चीज़ बनाम गोम पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
93.00 mg   
15
विटामिन
  
  
विटामिन ए
2.50 IU   
99+
1,054.00 IU   
10
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg   
1
0.03 mg   
26
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg   
33
0.45 mg   
10
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg   
2
0.18 mg   
23
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg   
1
0.07 mg   
23
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg   
39
18.00 µg   
17
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg   
99+
0.27 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg   
3
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.25 IU   
36
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg   
2
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg   
24
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg   
5
उपलब्ध नहीं है   
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
0.25 mg   
99+
673.00 mg   
17
लोहा
5.25 mg   
3
0.64 mg   
21
मैग्नीशियम
3.25 mg   
99+
22.00 mg   
22
फास्फोरस
2.50 mg   
99+
490.00 mg   
14
पोटैशियम
0.25 mg   
99+
93.00 mg   
99+
सोडियम
1.25 mg   
99+
690.00 mg   
17
जस्ता
0.25 mg   
99+
2.94 mg   
14
अन्य
  
  
पानी
88.00 g   
39.28 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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