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डेयरी पदार्थ

बकरी का दूध बनाम रोमानो चीज़ पोषण

बकरी का दूध
रोमानो चीज़
रोमानो चीज़ बनाम बकरी का दूध पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
11.00 mg   
99+
104.00 mg   
8
विटामिन
  
  
विटामिन ए
198.00 IU   
99+
415.00 IU   
40
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg   
17
0.04 mg   
24
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg   
99+
0.37 mg   
19
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.28 mg   
16
0.08 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg   
39
0.09 mg   
17
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
1.00 µg   
99+
7.00 µg   
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.07 µg   
99+
1.12 µg   
19
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.30 mg   
13
0.00 mg   
29
विटामिन डी
51.00 IU   
6
20.00 IU   
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.30 µg   
4
0.50 µg   
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg   
37
0.23 mg   
26
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg   
23
2.20 µg   
14
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
134.00 mg   
99+
1,064.00 mg   
4
लोहा
0.05 mg   
99+
0.77 mg   
17
मैग्नीशियम
14.00 mg   
32
41.00 mg   
10
फास्फोरस
111.00 mg   
99+
760.00 mg   
5
पोटैशियम
204.00 mg   
27
86.00 mg   
99+
सोडियम
50.00 mg   
99+
1,433.00 mg   
7
जस्ता
0.30 mg   
99+
2.58 mg   
22
अन्य
  
  
पानी
88.90 g   
30.91 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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कैल्शियम से भरपूर डेयरी पदार्थों

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