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डेयरी पदार्थ


बकरी का दूध बनाम गाय का दूध पोषण


गाय का दूध बनाम बकरी का दूध पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
11.00 mg   
99+
14.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
198.00 IU   
99+
153.33 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg   
17
0.02 mg   
36

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg   
99+
0.11 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.28 mg   
16
0.04 mg   
99+

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg   
39
0.03 mg   
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
1.00 µg   
99+
5.00 µg   
36

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.07 µg   
99+
0.36 µg   
40

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.30 mg   
13
0.90 mg   
17

विटामिन डी
51.00 IU   
6
51.00 IU   
6

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.30 µg   
4
1.30 µg   
4

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg   
37
0.08 mg   
36

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg   
23
0.30 µg   
23

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
134.00 mg   
99+
101.00 mg   
99+

लोहा
0.05 mg   
99+
0.05 mg   
99+

मैग्नीशियम
14.00 mg   
32
10.00 mg   
99+

फास्फोरस
111.00 mg   
99+
86.00 mg   
99+

पोटैशियम
204.00 mg   
27
253.00 mg   
20

सोडियम
50.00 mg   
99+
3.00 mg   
99+

जस्ता
0.30 mg   
99+
0.38 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
88.90 g   
87.80 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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कैल्शियम से भरपूर डेयरी पदार्थों

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