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डेयरी पदार्थ

फॉन्टीना चीज़ बनाम रोमानो चीज़ पोषण

फॉन्टीना चीज़
रोमानो चीज़
रोमानो चीज़ बनाम फॉन्टीना चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
153.00 mg   
5
104.00 mg   
8
विटामिन
  
  
विटामिन ए
913.00 IU   
19
415.00 IU   
40
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
35
0.04 mg   
24
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
38
0.37 mg   
19
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg   
28
0.08 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg   
18
0.09 mg   
17
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
6.00 µg   
32
7.00 µg   
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.68 µg   
8
1.12 µg   
19
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
23.00 IU   
19
20.00 IU   
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
0.50 µg   
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.27 mg   
22
0.23 mg   
26
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg   
10
2.20 µg   
14
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
550.00 mg   
21
1,064.00 mg   
4
लोहा
0.23 mg   
99+
0.77 mg   
17
मैग्नीशियम
14.00 mg   
32
41.00 mg   
10
फास्फोरस
346.00 mg   
28
760.00 mg   
5
पोटैशियम
64.00 mg   
99+
86.00 mg   
99+
सोडियम
800.00 mg   
13
1,433.00 mg   
7
जस्ता
3.50 mg   
9
2.58 mg   
22
अन्य
  
  
पानी
37.92 g   
30.91 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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