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डेयरी पदार्थ

फॉन्टीना चीज़ बनाम गेटॉस्ट चीज़ पोषण

फॉन्टीना चीज़
गेटॉस्ट चीज़
गेटॉस्ट चीज़ बनाम फॉन्टीना चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
153.00 mg   
5
94.00 mg   
14
विटामिन
  
  
विटामिन ए
913.00 IU   
19
1,113.00 IU   
6
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
35
0.32 mg   
5
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
38
1.38 mg   
3
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg   
28
0.81 mg   
9
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg   
18
0.27 mg   
7
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
6.00 µg   
32
5.00 µg   
36
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.68 µg   
8
2.42 µg   
5
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
23.00 IU   
19
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.27 mg   
22
0.00 mg   
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg   
10
0.00 µg   
27
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
550.00 mg   
21
0.52 mg   
99+
लोहा
0.23 mg   
99+
70.00 mg   
1
मैग्नीशियम
14.00 mg   
32
444.00 mg   
1
फास्फोरस
346.00 mg   
28
1,409.00 mg   
1
पोटैशियम
64.00 mg   
99+
600.00 mg   
5
सोडियम
800.00 mg   
13
1.14 mg   
99+
जस्ता
3.50 mg   
9
0.00 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
37.92 g   
13.44 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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