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डेयरी पदार्थ

फेता चीज़ बनाम तिलसित चीज़ पोषण

फेता चीज़
तिलसित चीज़
तिलसित चीज़ बनाम फेता चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg   
99+
29.00 mg   
37
विटामिन
  
  
विटामिन ए
422.00 IU   
37
1,045.00 IU   
12
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.23 mg   
7
0.06 mg   
14
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
1.27 mg   
4
0.36 mg   
20
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.99 mg   
7
0.21 mg   
22
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.42 mg   
4
0.07 mg   
27
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
48.00 µg   
9
20.00 µg   
16
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.54 µg   
3
2.10 µg   
7
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
24.00 IU   
17
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.18 mg   
30
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.70 µg   
9
उपलब्ध नहीं है   
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
493.00 mg   
25
700.00 mg   
14
लोहा
0.65 mg   
20
0.23 mg   
99+
मैग्नीशियम
19.00 mg   
26
13.00 mg   
33
फास्फोरस
337.00 mg   
29
500.00 mg   
12
पोटैशियम
62.00 mg   
99+
65.00 mg   
99+
सोडियम
917.00 mg   
9
753.00 mg   
14
जस्ता
2.88 mg   
17
3.50 mg   
9
अन्य
  
  
पानी
55.22 g   
42.86 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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