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डेयरी पदार्थ

फेता चीज़ बनाम खट्टी मलाई पोषण

फेता चीज़
खट्टी मलाई
खट्टी मलाई बनाम फेता चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg   
99+
52.00 mg   
28
विटामिन
  
  
विटामिन ए
422.00 IU   
37
436.00 IU   
36
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.23 mg   
7
0.00 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
1.27 mg   
4
0.20 mg   
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.99 mg   
7
0.10 mg   
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.42 mg   
4
0.00 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
48.00 µg   
9
11.00 µg   
24
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.54 µg   
3
0.30 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.90 mg   
17
विटामिन डी
24.00 IU   
17
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.18 mg   
30
0.40 mg   
18
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.70 µg   
9
0.70 µg   
22
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
493.00 mg   
25
141.00 mg   
99+
लोहा
0.65 mg   
20
0.10 mg   
99+
मैग्नीशियम
19.00 mg   
26
11.00 mg   
38
फास्फोरस
337.00 mg   
29
85.00 mg   
99+
पोटैशियम
62.00 mg   
99+
211.00 mg   
24
सोडियम
917.00 mg   
9
70.00 mg   
99+
जस्ता
2.88 mg   
17
0.30 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
55.22 g   
71.00 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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