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डेयरी पदार्थ


फेता चीज़ बनाम बूजा पोषण


बूजा बनाम फेता चीज़ पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg   
99+
2.25 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
422.00 IU   
37
1,000.00 IU   
14

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.23 mg   
7
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
1.27 mg   
4
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.99 mg   
7
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.42 mg   
4
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
48.00 µg   
9
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.54 µg   
3
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.60 mg   
21

विटामिन डी
24.00 IU   
17
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.18 mg   
30
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.70 µg   
9
उपलब्ध नहीं है   

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
493.00 mg   
25
144.80 mg   
99+

लोहा
0.65 mg   
20
0.10 mg   
99+

मैग्नीशियम
19.00 mg   
26
उपलब्ध नहीं है   

फास्फोरस
337.00 mg   
29
उपलब्ध नहीं है   

पोटैशियम
62.00 mg   
99+
299.25 mg   
17

सोडियम
917.00 mg   
9
76.25 mg   
99+

जस्ता
2.88 mg   
17
उपलब्ध नहीं है   

अन्य
  
  

पानी
55.22 g   
उपलब्ध नहीं है   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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डेयरी उत्पाद की तुलना

चीज़ के प्रकार

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डेयरी उत्पाद की तुलना