वाष्पीकृत दूध बनाम रोमानो चीज़ पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg
99+
104.00 mg
8
विटामिन
विटामिन ए
2.50 IU
99+
415.00 IU
40
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg
1
0.04 mg
24
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg
33
0.37 mg
19
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg
2
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg
1
0.09 mg
17
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg
39
7.00 µg
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg
99+
1.12 µg
19
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg
3
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.25 IU
36
20.00 IU
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg
2
0.50 µg
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg
24
0.23 mg
26
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg
5
2.20 µg
14
मिनरल्स
कैल्शियम
0.25 mg
99+
1,064.00 mg
4
लोहा
5.25 mg
3
0.77 mg
17
मैग्नीशियम
3.25 mg
99+
41.00 mg
10
फास्फोरस
2.50 mg
99+
760.00 mg
5
पोटैशियम
0.25 mg
99+
86.00 mg
99+
सोडियम
1.25 mg
99+
1,433.00 mg
7
जस्ता
0.25 mg
99+
2.58 mg
22
अन्य
पानी
0.25 g
30.91 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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