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डेयरी पदार्थ

एग्नॉग बनाम ग्रूयर चीज़ पोषण

एग्नॉग
ग्रूयर चीज़
ग्रूयर चीज़ बनाम एग्नॉग पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
59.00 mg   
23
110.00 mg   
7
विटामिन
  
  
विटामिन ए
206.00 IU   
99+
948.00 IU   
17
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
25
0.06 mg   
15
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg   
99+
0.28 mg   
30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.11 mg   
37
0.11 mg   
36
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg   
36
0.08 mg   
19
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
1.00 µg   
99+
10.00 µg   
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.45 µg   
33
1.60 µg   
10
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.50 mg   
12
0.00 mg   
29
विटामिन डी
49.00 IU   
7
24.00 IU   
17
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.20 µg   
5
0.60 µg   
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.21 mg   
27
0.28 mg   
21
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg   
23
2.70 µg   
9
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
130.00 mg   
99+
1,011.00 mg   
6
लोहा
0.20 mg   
99+
0.17 mg   
99+
मैग्नीशियम
19.00 mg   
26
36.00 mg   
12
फास्फोरस
109.00 mg   
99+
605.00 mg   
8
पोटैशियम
165.00 mg   
33
81.00 mg   
99+
सोडियम
54.00 mg   
99+
714.00 mg   
15
जस्ता
0.46 mg   
99+
3.90 mg   
6
अन्य
  
  
पानी
82.54 g   
33.19 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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प्रोटीन से भरपूर डेयरी पदार्थ

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