एडाम चीज़ बनाम दूध की त्वचा पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
89.00 mg
18
35.00 mg
34
विटामिन
विटामिन ए
825.00 IU
22
354.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg
24
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.39 mg
16
0.19 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
0.11 mg
35
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg
22
0.05 mg
36
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
16.00 µg
18
3.00 µg
38
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.54 µg
11
0.19 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.90 mg
17
विटामिन डी
20.00 IU
22
2.00 IU
32
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg
12
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.24 mg
25
0.25 mg
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.30 µg
13
1.30 µg
19
मिनरल्स
कैल्शियम
731.00 mg
11
107.00 mg
99+
लोहा
0.44 mg
28
0.05 mg
99+
मैग्नीशियम
30.00 mg
14
10.00 mg
99+
फास्फोरस
536.00 mg
10
95.00 mg
99+
पोटैशियम
188.00 mg
30
132.00 mg
99+
सोडियम
812.00 mg
12
61.00 mg
99+
जस्ता
3.75 mg
7
0.39 mg
99+
अन्य
पानी
41.56 g
81.12 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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