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डेयरी पदार्थ

क्रीम फ़्राइशे बनाम योगर्ट पोषण

क्रीम फ़्राइशे
योगर्ट
योगर्ट बनाम क्रीम फ़्राइशे पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
57.00 mg   
24
5.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
190.00 IU   
99+
4.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
32
0.02 mg   
33
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg   
99+
0.28 mg   
31
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.16 mg   
25
0.21 mg   
21
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg   
99+
0.06 mg   
29
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
23.50 µg   
14
7.00 µg   
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.12 µg   
99+
0.75 µg   
24
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.50 mg   
22
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.20 IU   
38
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.50 mg   
17
0.01 mg   
40
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
0.00 µg   
27
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
75.00 mg   
99+
110.00 mg   
99+
लोहा
0.08 mg   
99+
0.07 mg   
99+
मैग्नीशियम
0.00 mg   
99+
11.00 mg   
38
फास्फोरस
64.00 mg   
99+
135.00 mg   
99+
पोटैशियम
101.00 mg   
99+
141.00 mg   
99+
सोडियम
26.70 mg   
99+
36.00 mg   
99+
जस्ता
0.24 mg   
99+
0.52 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
64.20 g   
85.10 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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