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डेयरी पदार्थ

क्रीम फ़्राइशे बनाम गेटॉस्ट चीज़ पोषण

क्रीम फ़्राइशे
गेटॉस्ट चीज़
गेटॉस्ट चीज़ बनाम क्रीम फ़्राइशे पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
57.00 mg   
24
94.00 mg   
14
विटामिन
  
  
विटामिन ए
190.00 IU   
99+
1,113.00 IU   
6
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
32
0.32 mg   
5
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg   
99+
1.38 mg   
3
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.16 mg   
25
0.81 mg   
9
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg   
99+
0.27 mg   
7
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
23.50 µg   
14
5.00 µg   
36
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.12 µg   
99+
2.42 µg   
5
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.50 mg   
22
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.20 IU   
38
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.50 mg   
17
0.00 mg   
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
0.00 µg   
27
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
75.00 mg   
99+
0.52 mg   
99+
लोहा
0.08 mg   
99+
70.00 mg   
1
मैग्नीशियम
0.00 mg   
99+
444.00 mg   
1
फास्फोरस
64.00 mg   
99+
1,409.00 mg   
1
पोटैशियम
101.00 mg   
99+
600.00 mg   
5
सोडियम
26.70 mg   
99+
1.14 mg   
99+
जस्ता
0.24 mg   
99+
0.00 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
64.20 g   
13.44 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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