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 डेयरी पदार्थ

चेशायर चीज़ बनाम रिकोटा चीज़ पोषण

चेशायर चीज़
रिकोटा चीज़
रिकोटा चीज़ बनाम चेशायर चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
103.00 mg   
9
51.00 mg   
29
विटामिन
  
  
विटामिन ए
985.00 IU   
16
445.00 IU   
35
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg   
19
0.01 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.29 mg   
28
0.20 mg   
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg   
99+
0.10 mg   
38
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
23
0.04 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
18.00 µg   
17
12.00 µg   
23
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.83 µg   
22
0.34 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है   
10.00 IU   
26
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.20 µg   
15
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.11 mg   
32
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
1.10 µg   
20
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
643.00 mg   
20
207.00 mg   
99+
लोहा
0.21 mg   
99+
0.38 mg   
31
मैग्नीशियम
21.00 mg   
23
11.00 mg   
38
फास्फोरस
464.00 mg   
16
2.50 mg   
99+
पोटैशियम
95.00 mg   
99+
105.00 mg   
99+
सोडियम
700.00 mg   
16
84.00 mg   
99+
जस्ता
2.79 mg   
19
1.16 mg   
29
अन्य
  
  
पानी
37.65 g   
71.70 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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