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स्विस चीज़
स्विस चीज़ बनाम छाछ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg
99+
92.00 mg
16
विटामिन
विटामिन ए
165.00 IU
99+
1,047.00 IU
11
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg
18
0.01 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg
99+
0.30 mg
26
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg
99+
0.06 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
0.07 mg
25
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg
36
10.00 µg
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.46 µg
32
3.06 µg
2
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
52.00 IU
5
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.30 µg
4
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg
37
0.60 mg
13
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg
23
1.40 µg
18
मिनरल्स
कैल्शियम
115.00 mg
99+
890.00 mg
7
लोहा
0.03 mg
99+
0.13 mg
99+
मैग्नीशियम
10.00 mg
99+
33.00 mg
13
फास्फोरस
85.00 mg
99+
574.00 mg
9
पोटैशियम
135.00 mg
99+
574.00 mg
6
सोडियम
105.00 mg
99+
187.00 mg
40
जस्ता
0.38 mg
99+
4.37 mg
4
अन्य
पानी
87.91 g
37.63 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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