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खट्टी मलाई
खट्टी मलाई बनाम छाछ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg
99+
52.00 mg
28
विटामिन
विटामिन ए
165.00 IU
99+
436.00 IU
36
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.05 mg
18
0.00 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg
99+
0.20 mg
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg
99+
0.10 mg
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg
36
11.00 µg
24
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.46 µg
32
0.30 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.90 mg
17
विटामिन डी
52.00 IU
5
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.30 µg
4
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg
37
0.40 mg
18
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg
23
0.70 µg
22
मिनरल्स
कैल्शियम
115.00 mg
99+
141.00 mg
99+
लोहा
0.03 mg
99+
0.10 mg
99+
मैग्नीशियम
10.00 mg
99+
11.00 mg
38
फास्फोरस
85.00 mg
99+
85.00 mg
99+
पोटैशियम
135.00 mg
99+
211.00 mg
24
सोडियम
105.00 mg
99+
70.00 mg
99+
जस्ता
0.38 mg
99+
0.30 mg
99+
अन्य
पानी
87.91 g
71.00 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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