बूजा

ग्रूयर चीज़

बूजा बनाम ग्रूयर चीज़ तथ्य

बूजा

ग्रूयर चीज़

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

48.38 Kcal413.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है545.00 कैलोरी

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है116.00 कैलोरी

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है116.00 कैलोरी

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

4.63 g29.81 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

32.75 g0.36 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.25 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

32.50 g0.36 g

0 54.08

1.9 फैट्स

5.38 g32.34 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं है45 %

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं है18.19 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं है1.73 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं है10.04 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

2.25 mg110.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

1,000.00 IU948.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

उपलब्ध नहीं है0.06 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

उपलब्ध नहीं है0.28 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

उपलब्ध नहीं है0.11 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

उपलब्ध नहीं है0.08 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

उपलब्ध नहीं है10.00 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

उपलब्ध नहीं है1.60 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.60 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

उपलब्ध नहीं है24.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

उपलब्ध नहीं है0.60 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

उपलब्ध नहीं है0.28 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

उपलब्ध नहीं है2.70 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

144.80 mg1,011.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.10 mg0.17 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

उपलब्ध नहीं है36.00 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

उपलब्ध नहीं है605.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

299.25 mg81.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

76.25 mg714.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

उपलब्ध नहीं है3.90 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

उपलब्ध नहीं है33.19 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऊर्जा प्रदान करता है

कैल्शियम और विटामिन बी

3.1.1 अन्य लाभ

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है

3.2.2 बालों की देखभाल

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला

3.3.2 पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत

प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, अनजान

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

अनुपलब्ध

4 क्या है