बूजा

कोल्बी चीज़

बूजा बनाम कोल्बी चीज़ तथ्य

बूजा

कोल्बी चीज़

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

48.38 Kcal394.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है520.00 कैलोरी

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है67.00 कैलोरी

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है112.00 कैलोरी

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है110.00 कैलोरी

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

4.63 g23.76 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

32.75 g2.57 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.25 g0.00 g

0 10.3

1.2.1 चीनी

32.50 g0.52 g

0 54.08

1.4 फैट्स

5.38 g32.11 g

0.1 175

1.4.2 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

1 91

1.4.4 सैचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं है20.22 g

0 67

1.4.6 ट्रांस फैट

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

0 162

1.4.8 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं है0.95 g

0 48

1.4.10 मोनोसैचुरेटेड फैट

उपलब्ध नहीं है9.28 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

2.25 mg95.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

1,000.00 IU994.00 IU

0 2499

2.3.3 विटामिन बी1 (थायमिन)

उपलब्ध नहीं है0.02 mg

0 3.5

2.3.5 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

उपलब्ध नहीं है0.38 mg

0 2.017

2.3.7 विटामिन बी 3 (नियासिन)

उपलब्ध नहीं है0.09 mg

0 13.112

2.3.9 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

उपलब्ध नहीं है0.08 mg

-0.026 1.5

2.3.10 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

उपलब्ध नहीं है18.00 µg

0 87

2.4.2 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

उपलब्ध नहीं है0.83 µg

0 4.03

2.4.5 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.60 mg0.00 mg

0 7.7

2.4.7 विटामिन डी

उपलब्ध नहीं है24.00 IU

0 301

2.4.9 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

उपलब्ध नहीं है0.60 µg

0 7.5

2.4.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

उपलब्ध नहीं है0.28 mg

0 24.21

2.4.13 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

उपलब्ध नहीं है2.70 µg

0 30.3

2.6 मिनरल्स

2.6.1 कैल्शियम

144.80 mg685.00 mg

0 1705

2.6.3 लोहा

0.10 mg0.76 mg

0 70

2.6.4 मैग्नीशियम

उपलब्ध नहीं है26.00 mg

0 444

2.6.5 फास्फोरस

उपलब्ध नहीं है457.00 mg

0 1409

2.6.6 पोटैशियम

299.25 mg127.00 mg

0 1794

2.6.7 सोडियम

76.25 mg604.00 mg

0 7022.4

2.6.8 जस्ता

उपलब्ध नहीं है3.07 mg

0 7.31

2.7 अन्य

2.7.1 पानी

उपलब्ध नहीं है38.20 g

0 221

2.7.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऊर्जा प्रदान करता है

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप कम कर देता है, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, कर्करोग रोकता है, चयापचय दर में सुधार, वजन घटाने के लिए फायदेमंद, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, दाँतोंमे खोह होने से रोकता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है

3.1.1 अन्य लाभ

हड्डियों के लिए अच्छा, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा, स्तनपान कराने वाली और गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद, पेरियोडोंटल रोग से रक्षा, ऊर्जा प्रदान करता है

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

अनुपलब्ध

3.2.2 बालों की देखभाल

अनुपलब्ध

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

यह आमतौर पर एक मेज चीज़ के रूप में प्रयोग किया जाता है

3.3.2 पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत

विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

अनुपलब्ध

सूजन, नाक बंद, दस्त, सांस लेने में कठिनाई, गैस, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, जी मिचलाना, गले की कस, घरघराहट

4 क्या है

4.1 क्या है

बूजा, या अरबी गोंद आइसक्रीम एक लोचदार, चिपचिपा, उच्च स्तर पिघल प्रतिरोधी आइसक्रीम है, जो अरब दुनिया में सबसे अधिक पाया जाता है|

कोल्बी चीज़ एक अर्द्ध कठिन अमेरिकी चीज़ है जो गाय के दूध से बनता है।

4.1.1 रंग

अनुपलब्ध

पीला

4.1.2 स्वाद