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 डेयरी पदार्थ

बूजा बनाम छाछ पोषण

बूजा
छाछ
छाछ बनाम बूजा पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
2.25 mg  
99+
2.50 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,000.00 IU  
14
165.00 IU  
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg  
36
0.05 mg  
18
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.09 mg  
99+
0.17 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.20 mg  
31
0.09 mg  
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg  
99+
0.04 mg  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg  
30
5.00 µg  
99+
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.10 µg  
21
0.46 µg  
36
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.60 mg  
30
0.00 mg  
38
विटामिन डी
12.00 IU  
30
52.00 IU  
5
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg  
18
1.30 µg  
5
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.10 mg  
99+
0.07 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg  
33
0.30 µg  
29
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
144.80 mg  
99+
115.00 mg  
99+
लोहा
0.10 mg  
99+
0.03 mg  
99+
मैग्नीशियम
43.00 mg  
10
10.00 mg  
99+
फास्फोरस
123.00 mg  
99+
85.00 mg  
99+
पोटैशियम
299.25 mg  
20
135.00 mg  
99+
सोडियम
76.25 mg  
99+
105.00 mg  
99+
जस्ता
0.50 mg  
99+
0.38 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
65.00 g  
87.91 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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