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Smetana vs Gjetost Käse Ernährung

Smetana
Gjetost Käse
Gjetost Käse vs Smetana Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100  
100  
Cholesterin
90,00 mg  
17
94,00 mg  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A
60,30 IU  
99+
1.113,00 IU  
6
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,32 mg  
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,40 mg  
15
1,38 mg  
3
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,81 mg  
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,27 mg  
8
Vitamin B9 (Folsäure, Folat)
10,00 µg  
30
5,00 µg  
99+
Vitamin B12 (Cobalamin)
0,40 µg  
99+
2,42 µg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1,00 mg  
25
0,00 mg  
38
Vitamin-D
0,60 IU  
99+
0,00 IU  
99+
Vitamin D (D2 + D3)
0,30 µg  
15
0,00 µg  
19
Vitamin E (Alpha- Tocopherol)
0,90 mg  
12
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 µg  
33
0,00 µg  
33
Mineralien
  
  
Kalzium
80,00 mg  
99+
0,52 mg  
99+
Eisen
0,10 mg  
99+
70,00 mg  
1
Magnesium
9,00 mg  
99+
444,00 mg  
1
Phosphor
60,00 mg  
99+
1.409,00 mg  
1
Kalium
100,00 mg  
99+
600,00 mg  
5
Natrium
30,00 mg  
99+
1,14 mg  
99+
Zink
0,30 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Andere
  
  
Wasser
63,80 g  
13,44 g  
Koffein
0,00 g  
0,00 g  
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