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Minha dieta de laticínios


Quark vs Manteiga de amendoim nutrição


Manteiga de amendoim vs Quark nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
1,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
0,00 IU   
99+
0,00 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
23
0,15 mg   
8

Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg   
27
0,19 mg   
99+

Vitamina B3 (niacina)
não disponível   
13,11 mg   
1

Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg   
99+
0,44 mg   
3

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
não disponível   
87,00 ug   
1

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg   
26
0,00 µg   
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg   
16
0,00 mg   
29

Vitamina D
0,00 IU   
39
0,00 IU   
39

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
0,00 µg   
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg   
40
9,10 mg   
2

Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
0,30 µg   
23

Minerais
  
  

Cálcio
130,00 mg   
99+
49,00 mg   
99+

Ferro
0,00 mg   
99+
1,74 mg   
9

Magnésio
10,00 mg   
99+
168,00 mg   
5

Fósforo
100,00 mg   
99+
335,00 mg   
30

Potássio
150,00 mg   
99+
558,00 mg   
7

Sódio
40,00 mg   
99+
426,00 mg   
29

Zinco
0,60 mg   
38
2,51 mg   
23

Outro
  
  

Agua
80,53 g   
0,25 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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